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人氣好評核心區訓練--改善身體及生活的革命式訓練方案獨家款話題

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內容簡介: 博客來書店 由Mark Verstegen（馬克?沃斯特根）和Pete Williams（皮特?威廉姆斯）合著。Mark Verstegen是世界上公認的具有創新性的運動訓練專家，是美國AP公司的創始人。

《核心區訓練:改善身體及生活的革命式訓練方案》包括4個部分，第1部分介紹核心區訓練的起源及發展；第2部分介紹核心區訓練的7個模塊：准備活動、傷病預防、瑞士球訓練、彈性訓練、力量訓練、能量系統發展訓練及恢復再生訓練。

作者從生活及訓練兩方面闡述核心區訓練的重要作用；第3部分介紹核心區訓練的營養計划，講述什麼是健康飲食及如何健康飲食；第4部分是核心區訓練計划，介紹如何組織核心區訓練的7個模塊，如何制訂核心區訓練計划。

總之，這本書是一本理論與實踐結合較為緊密的書，書中的理論知識通俗易懂，實踐方法簡單易學，適合各種人群學習。

沃斯特根（Mark Verstegen），是世界上公認的最有創新性的運動表現專家。作為AP公司在亞利桑那坦佩和加利福尼亞卡爾森這些前沿訓練中心的所有者，他指導着一個由運動表現專家與營養專家組成的25人博客來網路書店團隊。

其訓練過的運動員包括足球明星Mia Hamm；棒球運動員Nomar Garciaparra、Roberto Alomar、Vernon Wells；網球運動員Meghann Shaug hnessy、Mary Pierce；高爾夫運動員Jim Carter、Billy Mayfair；橄欖球老將Trace Armstrong；冰球守門員Nikolai Khabibulin；NBA球員Rick Fox。

博客來網路書局博客來

• 作者： （美）MARK VERSTEGEN等
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版日期：2016/02/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

318學運紀錄片 導演再推新作「暴民」

318學運紀錄片《太陽？不遠》作者之一的導演周世倫，再推力作《暴民》。這部片是以10位社運青年視野拍攝而成片中主角，這回也有人參選，周世倫呼籲「莫忘初衷」，對於前輩柯一正名列時代力量不分區名單，可望進國會，周世倫大力支持。

不管是政院前的水柱驅離。

紀錄片《暴民》：「還我教育尊嚴，撤銷黑箱課綱。」

還是教育部前的「反課綱」。318太陽花學運落幕，學生接著上街，不只聲援國道收費員，也為反核發聲，紀錄片導演周世倫集結影像推出《暴民》這部片，透過10位社運青年視野，辯證「社運」不是暴力，參與者更不是暴民。

紀錄片導演周世倫：「因為在早期，從政者可能還有很多包袱，比如說是地方派系的包袱，但是到了他們這一代，他們已經跳脫這些了，他們有更開放更自主的想法，對政治也有更多想像。」

教會禮堂架起投影機、大螢幕，成了小型電影院，受限題材，紀錄片《暴民》，以特映形式全台獻映。

作為太陽花學運紀錄片延伸，片中其實有不少社運青年懷抱理想從政。

紀錄片導演周世倫：「千萬不要忘記你們當時進入國會所說的事情，就是莫忘初衷，不要有一天變成你自己最討厭的人。」

基督長老教會總會牧師林偉聯：「心態的轉化，以及他們的家人從反對到支持，在片中有相當大的張力。」

不只青年學子，時常現身社運場的名導柯一正，也被看好有希望擠進國會，周世倫大力相挺。

基督長老教會總會牧師林偉聯：「坦白說我其實還蠻期待，柯一正導演可以進入立院，因為最直接當然是在鼓勵國片這一塊。」

選前敏感時刻，學運紀錄片《暴民》，喚起近年來各界爭論不休的議題，意外掀起話題。（民視新聞薛嘉瑩、吳俊德新北市報導）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/318學運紀錄片-導演再推新作-暴民-111549922.html

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