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內容簡介: 博客來網路書店

參訪倫奧盛會，搭乘雙層巴士，
享受在地風情－充滿魅力的163景點讓你暢快悠遊！

好不容易來一趟倫奧之旅，當然要盡情體驗與飽覽英倫風光，本書就是針對你這種的迫切需求，規劃了10條值得推薦的巴士路線，讓你可以搭乘雙層巴士從市中心一直玩到郊區，不管是觀光景點、文化設施，或是商店、市集、餐廳、咖啡店/烘培屋等，163景點準包你有個難忘的倫敦之旅。

在介紹巴士路線之前，本書詳細解說了乘車卡片的購買方式與巴士站牌的觀看方法等搭車的細節。而針對所推薦的巴士路線，除了提供詳實的行駛路線圖與標註沿途建議的遊玩去處外，也會對個別的遊玩去處進行介紹，條列說明其最靠近的巴士站牌與車站、營業開放時間、連絡電話、地址、網址，以及相關的預算與建議等，而這些資訊都是在規劃旅遊行程上不可或缺的。

再者，旅遊總是免不了會帶些當地的紀念品，有甚麼值得選購呢？書中也有專欄為你解惑。諸如英國的繪本、雜貨，就是不錯的選購項目。如想撿便宜，後車廂二手拍賣也值得你去逛逛，說不一定可以找到好東西。

如果你想要在有限的旅遊時間內做充分的利用，那本書也針對倫敦市中心進行各區30分鐘到一個小時的行程規劃，讓你可以隨意選擇，掌握時間來暢遊推薦店家與人氣景點。

為了擴展旅遊的範圍，書中也提供了外倫敦郊區的行程，因此喜歡田園與大自然的人可以安排到訪。郊區由於開發得較晚，且多為移民或年輕人遷徙所形成的區域，因此在文化上具多元性，非常有參訪的價值。在時間的安排上多以半天或一天的行程為主。

最後，有計畫到倫敦一遊的你，就讓本書陪伴著你博客來網路書局一起度過一個美好的假期吧！博客來博客來書店作者簡介

以英國為據點活動的插圖畫家∕繪本作家。旅居英國16年。主要以女性雜誌為中心，在東京作為自由插圖畫家，於1995年轉赴英國。畢業於Royal College of Art。現在工作以限定版手工製作繪本∕Artist Book為主。興趣是收集舊繪本、破爛玩意、雜貨、以及逗貓玩樂。著作有『□□□（新風舍）』，該書亦有韓文版。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 大村えつこ    新功能介紹
• 原文作者：Etsuko Omura
• 譯者：博碩文化,黃佩雯
• 出版社：博碩    新功能介紹
• 出版日期：2012/05/24
• 語言：繁體中文

LONDON BUS旅遊通線上優惠

內容來自YAHOO新聞

多吃黃綠紅紫白食物　防癌又抗老

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

癌症33年蟬聯國人死因之首。如何預防癌症，人人都想知道，養生專家陳月卿表示，病從口入，吃對真食物、好食物、全食物，就能減少體內毒素、提升免疫力，進而預防罹癌。她建議每天至少要攝取8成以上的黃綠紅紫白食物，如果連皮帶籽一起吃下肚，更能抗老養顏。

5分26秒1人罹癌

根據衛生福利部國人十大死因統計，癌症33年蟬聯第一，去年約4萬多人癌逝，平均每100人就有28人死於癌症，平均每5分26秒就有1人罹癌、每11分24秒1人死亡。

防癌教育從小做起

癌症關懷基金會董事長陳月卿表示，為了預防癌症，該會特別設計一款「彩虹蔬果全食物寶劍」文件夾，深入各小學推廣真食物、好食物、全食物的概念，正面有維生素A、B、C、D、E、植化素、膳食纖維、礦物質，背面則是彩虹蔬果全食物寶劍。

彩色食物　防癌抗老

陳月卿說，彩虹蔬果全食物寶劍，其中有黃、綠、紅、紫、白等5種顏色的食物，膳食纖維就像一面盾牌，可在腸子築成一道防禦線，改善菌相、預防便祕，減少體內毒素，降低腸道致癌物對人的影響，同時保護身體提升免疫力；而寶劍則代表植化素，具有預防癌症的效果。

植化素防癌效果好

陳月卿強調，植化素能抑制癌細胞訊號傳遞，抑制癌血管增生，驅使體內癌細胞凋亡，提高人免疫力，誘導體內癌細胞良性分化，抗氧化或抗自由基的作用，植物類雌激素拮抗作用，可雙向調節體內雌激素，避免體內雌激素太高容易罹患生殖系統癌症，如男性的攝護腺癌，女性的卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌，或雌激素太低容易提早進入更年期。 

蔬果全榖根莖類　每天至少吃8成

陳月卿指出，不同蔬果有不同植化素，植化素多存在蔬果表皮上，例如一顆蘋果皮就有389種植化素，而葡萄皮有白藜蘆醇可抗氧化、抗癌，葡萄籽有花青素也可抗氧化，吃全食物就能吃到最多抗氧化物質，建議每天最好吃到8成以上的蔬果類、穀類、根莖類、堅果類。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/多吃黃綠紅紫白食物-防癌又抗老-074900451.html

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