本月獨享愛上骨盆操限時限量
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內容簡介: 本書是美國脊骨神經醫學博士吳宛竹的一本健康保健書，書中指出蘿卜腿、河馬臀、腰酸背痛等症的根源在於姿勢不對，骨盆出了問題，而我們的骨盆是身體能量的中心，更是整個軀干的支撐點，並且協調四肢的運作，所以矯正骨盆勢在必行。為此，吳博士首度公開42招超簡單矯正不良姿勢的骨盆操，每天3分鍾，即可輕松搞定河馬博客來網路書店臀、肚子凸等症，還你夢想中的細腿翹臀！
博客來吳宛竹：美國脊骨神經學博士。現任：康健HSCC脊骨神經中心負責人、亞洲體研BODY LAB彼拉提斯教育中心師資培訓專任講師、嗎哪瑜伽健康講座主講人、現任美國密蘇里州脊骨神經專科注冊醫師、台灣凱羅健康協會（原台灣脊骨神經醫學會）財務長、美國脊骨神經醫學會專業會員、國際兒童脊骨神經醫學會專業會員。著有《脊美瑜伽》等。
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- 作者： 吳宛竹
- 出版社：譯林出版社
- 出版日期：2016/03/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
30歲後內臟脂肪易囤積！5種用喝的就能減脂飲品
【早安健康／張維庭編譯】日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！
4.豆漿咖啡咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆胜肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。 5.醋 可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。【延伸閱讀】 黑醋生薑：10天讓血管年輕17歲 火龍果消水腫！4種你不知道的抗老解便秘夏季水果 黑芝麻香蕉豆漿，擊退女性賀爾蒙煩惱
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/30歲後內臟脂肪易囤積-5種用喝的就能減脂飲品-010000032.html
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